|
Kreatyna
służy do magazynowania i uwalniania energii niezbędnej do wielu procesów
chemicznych zachodzących w komórkach, w tym do syntezy białek mięśniowych.
Monohydrat kreatyny jest prekursorem ATP - substancji będącej źródłem
energii dla włókien mięśniowych. Ponadto powoduje on napływ wody do komórek
mięśniowych, co jest sygnałem dla przyspieszenia procesów anabolicznych i
stymulowania przyrostu tkanki mięśniowej. Wyniki badań naukowych dobitnie świadczą
o tym, że stosowanie kreatyny znacząco zwiększa wydolność treningową,
podnosi siłę mięśniową oraz powoduje pełniejszą i szybszą regenerację
mięsni po intensywnym treningu.
Sposób
użycia i dawkowanie:
Proszek
rozpuścić w szklance wody, soku z winogron, a najlepiej w dekstrozie.
W celu uzyskania najlepszych rezultatów należy przyjmować po 20 g preparatu
przez pierwsze 5 dni w 4 dawkach (faza nasycania), po czym niezbędne jest
podawanie kreatyny w ilości 4 g dziennie przez około 4 tygodni. Po tym okresie
należy zrobić przerwę około 3 tygodni.
|
Nowości
