|
Glutamina
jest wolnym aminokwasem o najwyższym stężeniu w organizmie. Stanowi ponad 60
% całej puli aminokwasów w komórce mięśniowej. Posiada właściwości
syntezy nowych aminokwasów niezbędnych do budowania białek ustrojowych.
Odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu stanom przemęczenia i przetrenowania. W
wyniku intensywnego treningu dochodzi do rozpadu białek (katabolizmu), które są
podstawowym budulcem mięśni. Zbyt duży ich rozpad uniemożliwia przyrost masy
mięśniowej. Zadaniem glutaminy jest powstrzymanie tego negatywnego dla
organizmu procesu. Jest to tzw. działanie antykataboliczne. Działanie
glutaminy na przyrost masy mięśniowej polega też na zwiększeniu się ich objętości,
a co za tym idzie obwód mięśnia. Zwiększone uwodnienie komórek to sygnał
anaboliczny - stymulujący syntezę białek oraz glikogenu. Glutamina podwyższa
także odporność organizmu biorąc udział w tworzeniu antyoksydantów oraz
glutationu, substancji warunkującej tempo i poziom namnażania komórek układu
odpornościowego. Dzięki podniesionemu poziomowi glutatnionu zmniejsza się
ryzyko chorób infekcyjnym, metabolicznych i sercowo-naczyniowych. Glutamina
bierze również udział w procesach regenerowania i oczyszczania wątroby,.
Skraca czas rekonwalescencji po przebytych chorobach. Część glutaminy zostaje
przekształcona w organizmie w kwas glutaminowy, który jest wykorzystywany
przez tkankę nerwową jako źródło energii - zwiększa przez to zdolność
koncentracji. Badania wykazały, że glutamina podwyższa poziom hormonu
wzrostu, który jest podstawowym hormonem odpowiadającym za przyrost masy mięśniowej.
Sposób
użycia i dawkowanie:
-
rano po przebudzeniu się: 5 g
- bezpośrednio po treningu: 5-15 g
- przed snem: 5 g
|
Nowości
