|
Kreatyna
jest podstawowym pierwiastkiem budulcowym przy tworzeniu fosforanu kreatyny.
Jest źródłem energii w komórkach mięśniowych, w których tworzy równowagę z ATP
(adenozynotrójfosforan).
Fosforan kreatyny razem z
ATP:
- wsparcie przebiegającego
w danej chwili wysiłku
- stymulacja tworzenia masy
mięśniowej
- przyspieszenie
regeneracji po wysiłku
- pomaga w przemianie
tkanki tłuszczowej w energię
Z kreatyną waga
podniesie się tylko o czystą masę mięśni
Zalecane dawkowanie:
Podstawowa dawka wynosi 5 g
. Spożywać 30 – 60 min. przed wysiłkiem. Sportowcy-amatorzy: 5 g dziennie,
sportowcy wyczynowi - spożywać 2 – 3 razy dziennie 5 g, w zależności od długości
trwania wysiłku i danej sytuacji. Porcję popić ulubionym napojem.
|
Nowości
