|
Każdy
sportowiec wyczynowy, który intensywnie trenuje zużywa w krótkim czasie
ogromną ilość energii. Wyczerpują się zapasy glikogenu, jak również
aminokwasów, szczególnie o łańcuchach rozgałęzionych. Organizm potrzebuje
ich do wyzwolenia większej energii. Aminokwasy te stanowią w 42% główną część
masy mięśniowej. BCAA to zestaw trzech aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach:
leucyna, izoleucyna i walina. Po treningu jeśli pula aminokwasów nie zostanie
szybko uzupełniona może dojść do zmniejszenia masy tkanki mięśniowej -
efekt kataboliczny. Aminokwasy rozgałęzione odnawiają tkankę mięśniową
zanim nastąpi jej redukcja - efekt antykataboliczny.
Dawkowanie:
4-5 tabletek dziennie po treningu z dużą
ilością płynu, przy dużym obciążeniu treningowym do trzech razy dziennie 4-5
tabletek.
|
Profil aminokwasów |
w 100 g |
w tabletce (1,6 g) |
|
L-Leucyna |
17,2 g |
274,5 mg |
|
L-Izoleucyna |
20,4 g |
325,6 mg |
|
L-Walina |
13,4 g |
214,3 mg |
|
Nowości
