your body, your life

Witamy w strefie SUPERBODY

Zadbaj o swoje ciało, poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek

1.    Stoimy, tułów mocno pochylony do przodu, ręce ze sztangielkamł opuszczone w dół. Wznosy ramion bokiem w górę - 4 serie po 15 powtórzeń

2.    Siedzimy na ławce, tułów wyprostowany, ręce ze sztangiełkami opuszczone w dół Unoszenie ramion bokiem w górę - 4 serie po 15 powtórzeń

3.    Stoimy, tułów lekko pochylony do przodu, sztanga w szerokim uchwycie opuszczona w dół. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia maksymalnie w górę - 4 serie po 15 powtórzeń

4.    Siedzimy na ławce, tułów wyprostowany, ręce ze sztangiełkami oparte o górną część klatki piersiowej. Wyciskanie sztangielek w górę - 4 serie po 15 powtórzeń

5.    Siedzimy na ławce, tułów wyprostowany, sztanga oparta na górnej części klatki piersiowej. Wyciskanie sztangi w górę - 4 serie po 15 powtórzeń

 

Copyright © 2015 Strefa SUPERBODY Rights Reserved.